Magdalena Schiefer

Magda Mag Das

Weißt du was zyklische Ernährung ist und auf was du dabei achten solltest? Kannst du durch eine pflanzliche Ernährung deinen Menstruationszyklus und Hormonhaushalt unterstützen? Dies sind Fragen, welche ich mir in letzter Zeit immer Öfters gestellt habe. Aus diesem Grund haben ich mich mit der lieben Lisa von livinginhormony zusammengeschlossen um unsere beiden Leidenschaften für pflanzliche sowie zyklische Ernährung, bei der die weibliche Hormonbalance unterstützt wird, zu etwas Großartigem zu kombinieren. Wir sind unglaublich stolz euch unser gemeinsames Projekt Cycle Cuisine vorzustellen. Wieso Cycle Cuisine? Leider lernen wir in der Schule, Uni etc. zu wenig wie wir unseren Hormonhaushalt am besten durch gezielte Ernährung je nach Zyklusphase in Balance halten können, weswegen wir mit unseren Rezepten und Workshops mehr Verständnis und Aufmerksamkeit für dieses wichtige Thema schaffen wollen. Cycle on - eure cycle cuisine, Lisa & Magda

Lisa Mayr, female hormone educator
Instagram: @livinginhormony Webseite: http://livinginhormony.com/

Durch gezielte, pflanzliche und zyklische Ernährung sowie einen speziellen Lifestyle entsprechend der Zyklusphase können deine Hormone und deren Verhältnisse zueinander positiv beeinflusst werden. Um zu verstehen, welche Zutaten während welcher Menstruationsphase besonders gut für dich sind und welche Nährstoffe dein Körper gerade dann braucht, haben wir köstliche zyklusfreundliche Rezepte entwickelt. Unsere Tahini-Quinoa-Heidelbeer-Quadrate sind, zum Beispiel, vollgepackt mit gesunden Inhaltsstoffen wie Tahini, die unsere Hormone lieben! Denn das Sesammus ist ein wunderbarer Zinklieferant - und Zink fördert unsere Progesteron-Produktion. Außerdem ist das Rezept ein toller pflanzlicher hormon-freundlicher Snack, speziell in der Luteal Phase. Dieses Rezepte haben wir unter anderem in unserem interaktiven Cylce Cuisine Workshop gemeinsam verkostet, bei welchem wir mehr Fragen über gezielte Ernährung während des Menstruationszyklus beantwortet haben.

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